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zoom RSS エアロバイクを買いました 漕げよあぜ丸

<<   作成日時 : 2018/06/11 10:20   >>

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闘病が長くて全く運動をしていなかったのですが、移植してほぼ2年近くなんとか再発せずに来たのですが、体重が増えて来てしまいました
前回入院で8キロ近く落ちてしまったので回復するのはいいのですがお腹にお肉が付きはじめていますw

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で、先週友人と飲み会で、なんかやってるのと聞いたらエアロバイクと言っててしかもその場でAmazonみて、同じのを即購入しました

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確かにインドア派としては運動するのが苦手なのですが有酸素運動ではエアロバイクが、一番あってる気がします

テレビ見ながら スマホ見ながら、本を読みながら出来るので 合ってます

YouTubeにはエアロバイク用の海外を自転車で走る動画とかも沢山上がっていて、とても楽しいです

購入したのはアルインコのAF6200 Amazonで2万円でした、これに床に敷くマットと、サドルカバーも買いました

普段全く運動しないのでなかなか楽しいです

あとアプリで体重管理も始めました

それでは チャオ


6つの機能
・ハンドルの角度調節

ハンドルの角度調節が可能になり、視界も抜群で快適に運動が可能。

・ワンタッチバンド

ペダルの締め付け開放もワンタッチで行え使い勝手良好。

・タイマー

運動を始めてからの時間を表示。

・距離

運動を始めてからの走行距離を表示。

・カロリー

運動で消費したカロリーの一般的な数値を表示。

・心拍数

運動中の心拍数を表示。ハンドルのパスルセンサーを握って測定可能。

シンプルな機能を搭載したスタンダードモデル
運動後、速くなった心拍数が通常の状態に回復する早さで体力や体調を評価する、体力評価機能を搭載
毎日のトレーニング効果の目安やその日の調子のチェックが可能
ペダルの負荷を8段階で調節可能。体力に合わせて使用できる
大型6連メーターは大画面にスピード、距離、タイマー、心拍数、カロリーを表示、メイン画面に1項目を拡大表示できるので、ご年配の方も見やすいデザイン
セットした目標値以上になればアラーム音で通知
目標値の入力が簡単にできる大型ジョグダイヤル
ペダルの踏み外しを防止するペダルベルト付。ペダルバンドでワンタッチ調節が可能
マグネット負荷なので静音性に優れる
自宅でいつでも手軽に有酸素運動ができ、運動不足解消や毎日の健康維持におすすめ

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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
あぜ丸さんも、エアロバイク、デビューですね!
私も数年前からアルインコでエアロバイクやっていますが、とにかく、ながら有酸素運動ができるのが何よりですよね!
私は最低500kcalを目標に、録画撮りしてある1時間番組を見ながらやってます。たまに野球やテニスを見ながら、験を担いでゲームセットまで漕ぐことも。いい汗かけますねえ。あぜ丸さんがスリムですから、ダイエットよりは健康維持がメインだと思います。体組成計でデータを毎日アプリで記録するとモチベーションが維持できますね!お互いエアロバイク、漕いでいきましょう!
私はこんな感じでやってます。ではでは!
https://www.facebook.com/100002933450093/posts/1433821066725661/
Jun.
2018/06/12 09:24
JUNさん、コメントありがとうございます

そうなんですね。、まだやり始めたばかりなので毎日200キロカロリーでもまだ辛いです。全く運動していなかったので。


で、痩せられましたか?それが知りたい
あぜ丸
2018/06/12 19:04
痩せられました。
8kg強減らせましたよ。
継続は力なりです。
最初は30分くらいからでいいと思います。
説明書にも30分までとか書いてあったような。
でもそれだと脂肪燃焼効果も少ないので
徐々に時間を延ばして今は1時間500kcalを基準にしています。
エアロバイクをしたあとすぐ入浴して汗を流したいところですが、筋肉を使った後にすぐ入浴で体温を上げるとダイエット効果が減るとのことで、30分後にするか、シャワーにして体温を上げないようにした方が良いのだそうです。(初耳学でやってました)
Jun.
2018/06/12 19:46
ワロタ。漕げよ、あぜ丸!
はげ丸
2018/06/12 20:31
junさん

それは凄い

まだ体力がないので20分から始めてます
あぜ丸
2018/06/13 08:00
ハゲ丸さん

買ったぜっ!
あぜ丸
2018/06/13 08:01
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MonicaHoisy
2018/08/13 22:09
разметка основания, на котором будут размещена та или иная конструкция и ее планировка;
также <a href=https://baraholka.onliner.by/viewtopic.php?t=21167921>леса строительные цена минск</a>
ознакомление рабочих с конструкцией, проведение инструктажа по ее сборке, креплению и по технике безопасности;
раскладка элементов конструкции по периметру установки;
размещение в необходимых местах подъемных механизмов, если они будут использоваться при сборке конструкции;
проверка каждого элемента, как и щитов настила на предмет выявления повреждений;
установка первого яруса;
Stephenonest
2018/09/16 17:20

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